Как реагировать на игнор
Перейти к содержимому

Как реагировать на игнор

  • автор:

Как реагировать на игнорирование?

    Спросите себя:
    Какое действие побуждает сделать это чувство на благо вам?

И учтите следующие моменты:

— Как реагировать зависит от того, что за человек рядом с вами и какие у вас отношения.

— Если отношения безопасные и поддерживающие, то игнорирования там просто не будет. Вы и ваш партнёр можете прямо говорить, если что-то не так, потому что знаете, что вас захотят услышать и понять.

— А вот если в отношениях нет ощущения безопасности, нет доверия, то игнорирование возможно.

— Надо разобраться в ответ на что, т.е. что происходило до этого.

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ
Если вы критиковали, нападали, пытаясь таким образом достучаться, а он(она) замолчал, отвернулся, ушёл. Вы расценили, что ему все равно, что ему до вас нет никакого дела, т.е. как игнорирование. И вам от этого стало ещё тяжелее.

Но за этим игнорированием, может стоять его(её) желание сохранить мир, желание уберечь вас от тяжёлых эмоций, которые возникли в ответ на вашу критику . Ваш близкий человек мог почувствовать себя неудачником, не соответствующим вашим ожиданиям. И чтобы справиться с этим переживанием, и не ранить вас ещё больше, закрылся и ушёл в себя.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ
Это может быть проявление эмоционального насилия. В этом случае вас хотят наказать своим равнодушием и навязать чувство вины. И скорее всего, вы не можете понять причину. Ведь до этого было все в порядке. Если вы спросите, что случилось, то получите ответ: «У меня всё нормально, что ты придумываешь!» Но холод и равнодушие с его стороны не уйдут.

В первом случае, сначала возьмите паузу, разберитесь со своими чувствами (об этом вы прочитали начале). Потом, когда увидите , что и ваш партнёр «вернулся из изоляции», можете сказать искренне о том, что вы переживаете.

Например: «Твоё молчание и уход сильно расстраивают меня. Мне кажется, что тебе всё равно. Расскажи, пожалуйста, что случилось, я переживаю и хочу понять тебя».
Возможно, ваш партнёр успокоится от этих слов. Он может почувствовать, что важен вам, и расскажет в чём проблема. Это в лучшем случае.

Либо он начнёт защищаться: «Тебе не угодишь, ты вечно ко мне придираешься, что мне ещё остаётся — это закрыться и не слушать тебя!» Это значит, что ему очень больно слышать ваши придирки. Вы то знаете, что эта ваша критика — это единственный способ, с помощью которого вы пытаетесь до него достучаться. А он воспринимает это как собственный провал.
И здесь всё-таки есть шанс понять друг друга самостоятельно или с помощью ЭФТ-терапевта. (ЭФТ — эмоционально-фокусированная терапия).

Здесь лучше всего, на мой взгляд, подходит способ «игнорировать игнорирование». То есть, будто вы не замечаете его (её) холодность. Общаться как ни в чем не бывало, не замечая хмурого лица. Спросить то, что вам нужно, если нет ответа, жить дальше, заниматься своими делами. Он(она) сам начнёт общаться как ни в чём не бывало. А так как манипуляция не удалась, это произойдёт быстрее, чем если бы вы пытались достучаться до него(неё). И его(её) нормальное состояние вернётся, . но ненадолго. А потом он(она) опять будет холодным и недоступным. Это изматывающие и забирающие силы отношения, без тепла и любви. Хотите ли вы их продолжать.

Как вернуть внимание руководителя, если вас игнорируют — 6 способов

Босс не обращает на вас внимания, а попытки достучаться до него, разбиваются о «не сейчас» и «некогда». И вот в голову уже лезут мысли, что вас не ценят, поэтому надо искать новую работу. Как найти подход к руководителю, знает сервис «Актион Кадры и HR»

Прежде чем ставить диагноз ситуации и считать, что все пошло прахом, проанализируйте происходящее. Не спешите делать необдуманные шаги и грозить увольнением — это шантаж. Постарайтесь понять, почему руководитель вдруг начал вас игнорировать. От этого будет зависеть стратегия действий.

Как правило, босс не обращает внимания на подчиненного по двум причинам. Первая — он доволен его работой и просто не хочет гиперконтролить. Это хорошая новость. Однако такое поведение шефа часто воспринимают как безразличие, а значит, он допускает ошибку, когда не говорит о своем мнении. Вторая — руководитель на самом деле слишком занят. Плюс этой ситуации в том, что начальник ставит подчиненных в игнор не нарочно. И в том и в другом случае есть способы обратить на себя внимание босса.

Способ 1. Попросить обратную связь

Ваша цель — выяснить для себя, что в действительности ваш начальник думает о вашей работе. Значит, вам придется набраться смелости и попросить обратную связь. Всегда лучше спросить, чем гадать.

Как действовать. Давать обратную связь — проблема для многих руководителей. Делать это умеет далеко не каждый управленец. И вообще предоставление обратной связи — один из самых сложных аспектов управленческой работы. Поэтому максимально облегчите задачу вашему боссу. Выберите удобное время для беседы — когда начальник не занят и нормально настроен. Попросите его о встрече с глазу на глаз и намекните, что вам нужен совет или даже наставление. Ваша задача во время беседы — не жаловаться руководителю на то, что он вас игнорирует, а показать вашу обеспокоенность ситуацией. Жалобы субъективны и звучат как упрек. Вместо этого выражайте свои чувства в форме Я-послания: «Я чувствую, что что-то происходит. Связано ли это со мной? Если да, я бы хотел узнать, может быть, я что-то неправильно делаю?» Не забудьте в разговоре узнать об ожиданиях босса от вашей работы. Спросите, например, «Какие у вас есть пожелания к моей работе?», «По каким критериям вы оцениваете мою работу?». Так вы подтолкнете руководителя дать вам обратную связь по понятной вам мерке.

На встрече обязательно определите основные точки контроля ваших задач и проговорите потребность в регулярных встречах. Если вы сами опишете ваши ожидания, это облегчит задачу вашему руководителю. Он оценит вашу просьбу, ведь он увидит, что вы стараетесь улучшить свою работу.

Психолог рассказал, кто поддается игнору и как правильно на него реагировать

Вначале клинический психолог “Клиники доктора Аникиной”, автор дзен-канала “Экологичный психолог” Станислав Самбурский хочет отметить, что игнор действует не на всех. Рассмотрим причины, из-за которых люди становятся ему подвластны.

1. Холодность родителей

Для ребенка поведение родителей является нормой. Ему не ведомы другие модели поведения, поэтому холодность воспринимается за нормальный способ общения. Во взрослой жизни человек стремится повторить подобные отношения: он тянется к людям, которым он безразличен. Вместо радости это приносит одни страдания.

Важно здесь то, что, когда вместо холода человек встречает теплоту и заботу, покалеченная психика начинает этому противиться. Интерес к партнеру падает, и человек уходит. Ведь ему неинтересно быть с тем, кто его любит.

женщина

2. Скука

Некоторым людям надоедает сценарий обычных отношений, и, как следствие, они стараются разнообразить жизнь. Игнорирование – прекрасный тому инструмент. Ведь до этого все было так банально: женщины всегда вешались и никогда не отказывали.

Вдруг мужчина встречает ту, которой все равно на его доходы, плюс ее нужно добиваться, искать встреч, так как на звонки и СМС она не отвечает. Как итог, его мозг с особым интересом реагирует на нестандартную ситуацию.

3. Низкая самооценка

Человек с адекватной или завышенной самооценкой не будет унижаться перед тем, кто его ни во что не ставит. Неуверенная личность – эмоционально зависимая, поэтому стоит хоть немного надавить на ее слабое место, то перед игнорщиком сразу начинаются танцы с бубном. Нормальная реакция на подобное поведение – разрыв любых контактов.

Адекватные способы влияния

мужчина

Чтобы жизнь с человеком была комфортной, нужно правильно выбирать партнера. Из вышесказанного становится ясно – с игнорщиком счастья не построишь. Нужен тот, кто не превратит жизнь в эмоциональные качели. Но, если влиять на людей все же хочется, в особенности, чтобы человек к вам тянулся, можно использовать другие методы. Самое сильное влияние на человека оказывает его мать. История полна случаев, когда сыны противостояли отцам, матерям – почти никогда. Власть матери заключается в проявлении материнского инстинкта, в безусловной любви и научении способам выживания. Большинство детей проходят этапы сепарации. Но взрослый человек бессознательно хочет вернуться в состояние, когда о нем заботились и всецело любили. Стоит отметить, что при сепарации появляется ревность – важная составляющая инстинкта самосохранения. Поэтому самая сильная манипуляция, например, по отношению к мужчине – это его принимать и искренне любить. Сложно отказаться от женщины, которая дарит ему то, что когда-то дарила мать. Из всех обязанностей материнской любви женщине стоит пользоваться лишь двумя – любить и принимать. Сюсюкаться и вытирать сопельки – нельзя. Принимать и любить – это одно. Важно, чтобы мужчина не оказался тюфяком, нашедшим «мамочку» и не желающим выполнять мужские обязанности. Поэтому выбор человека должен быть обдуманным. В особенности стоит уделить внимание раздражающим факторам. Они никуда не денутся и будут дестабилизировать отношения.

Как реагировать на игнор

  1. Банально попросить перестать игнорировать и выразить чувства по этому поводу. Если просьба остается неуслышанной, то разрыв всех отношений будет очень кстати.
  2. Ответный игнор. Метод опасный, играть в него не стоит. Суть сводится к тому, чтобы переиграть человека в его же игре. Игнорщик сам эмоционально зависим. Когда он увидит, что результата ноль, он сам превратится в жертву и начнет искать контакт. Как только победа одержана – переходите на нормальное общение.

Если партнер игнорирует – не реагируйте. Не поощряйте его игру, иначе он будет этим пользоваться снова и снова. Главное помните: в здоровых отношениях нет места манипуляциям и другим «грязным» приемам.

Как реагировать, когда вас игнорируют

Соавтор(ы): Amber Rosenberg, PCC. Амбер Розенберг — коуч по профессиональной жизни и карьере из области залива Сан-Франциско, владелица компании Pacific Life Coach. Имеет более 20 лет опыта в коучинге, работала в корпорациях, технологических компаниях и некоммерческих организациях. Обучалась в Институте обучения коучей и является членом Международной федерации коучинга (ICF).

Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 52 933.

В этой статье:

Больно быть объектом игнорирования. Непросто понять, как на это реагировать, особенно если вы не знаете, делается ли это специально или непреднамеренно. Стоит принять во внимание, игнорирует ли вас данный человек на регулярной основе и какой у него стиль общения. Понимание причин, почему можно остаться без внимания, поможет вам отреагировать разумным и дальновидным образом.

Метод 1 из 3:

Спросите, почему вам устроили бойкот

Step 1 Спросите себя, почему человек, игнорирующий вас, делает это.

Спросите себя, почему человек, игнорирующий вас, делает это. [1] X Источник информации Возможно, он игнорирует вас специально, а может — непреднамеренно. Вспомните последний раз, когда вы с ним общались. Он был зол на вас или враждебно к вам настроен? Вы сказали ему что-то обидное? Если да, скорее всего, он все еще не «остыл» после произошедшего. С другой стороны, если в прошлый раз вы отлично провели время, вероятно, есть какое-то внешнее обстоятельство, из-за которого человек начал непреднамеренно игнорировать вас. Возможно, он занят подготовкой к экзамену или в кого-то влюбился.

Step 2 Спросите третью сторону, почему вас игнорируют.

Спросите третью сторону, почему вас игнорируют. Если вас игнорирует друг или коллега, спросите общего приятеля или коллегу, не знает ли он в чем дело. Возможно, он сможет определить или объяснить вам, почему тот человек вас избегает. Быть может, вы разозлили его, даже не осознав этого, а он, вместо того чтобы прямо заявить об этом, решил просто игнорировать вас, чтобы не усугублять конфликт. Вполне вероятно, что третья сторона сможет проанализировать ситуацию более объективно и поможет вам выяснить, почему вас оставляют без внимания.

Step 3 Прямо спросите человека.

Прямо спросите человека, который игнорирует вас, почему он это делает. Открыто поговорите с человеком, который вас избегает. Попросите его о разговоре наедине. В тихом уединенном месте спокойно спросите: «Слушай, я все думаю, почему ты меня игнорируешь?» Предоставьте доказательства: например, он не отвечал на ваши звонки или электронные письма, или не отвечал, когда вы к нему обращались. Внимательно выслушайте его объяснения. [2] X Источник информации

Step 4 Знайте, как ведут себя манипуляторы.

Знайте, как ведут себя манипуляторы. Если человек игнорирует вас в первый раз, вероятно, на это есть веская причина. Однако, если ваш друг или коллега постоянно игнорирует вас или других людей, возможно, он получает некое удовольствие от того, что делает. [3] X Источник информации Он может поочередно использовать молчание, чтобы получить извинения или уступку для определенных требований. Наконец, он может игнорировать вас, чтобы вы лишились веры в себя. От манипулятора можно услышать: «Если бы ты правда знал и любил меня, ты бы не спрашивал, почему я тебя игнорирую». Все вышеприведенные примеры указывают на нарциссическую личность, которую нужно выявить и которой не надо потакать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *